Tinh trùng loãng nên ăn gì và không nên ăn gì?

Tinh trùng loãng là gì?

        Tinh trùng loãng là tinh trùng khi xuất ra có hiện tượng loãng như nước, không có độ sệt hay kéo sợi, màu trong như nước. Bình thường tinh trùng xuất ra sẽ có màu đục như nước vo gạo, khá đặc lúc ban đầu sau khi tiếp xúc với môi trường sẽ hóa lỏng.

         Để biết chính xác mức độ loãng của tinh trùng thì phải tiến hành thực hiện xét nghiệm tinh dịch đồ, nếu số lượng tinh trùng dưới 15 triệu con/ml tinh dịch và tỉ lệ tinh trùng di động dưới 35% thì đây được xác định là tinh trùng loãng.

Hiện tượng tnh trùng loãng ở nam giới

         Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tinh trùng loãng như:

         Vì vậy để biết chính xác nguyên nhân và tình trạng bệnh thì nam giới cần tiến hành thực hiện tinh dịch đồ sau đó bác sĩ đưa ra phương pháp chữa bệnh phù hợp.

Tinh trùng loãng nên ăn gì?

　　Bên cạnh việc thực hiện đúng các chỉ định của bác sĩ trong quá trình điều trị thì nam giới nên kết hợp chế độ ăn uống các thực phẩm giàu dinh dưỡng, nâng cao chất lượng tinh trùng.

　　Trong bài viết này sẽ chia sẻ đến đấng mày râu về các loại thực phẩm giúp nam giới khắc phục tình trạng loãng một cách hiệu quả nhất.

　　✤ Các thực phẩm tươi sống

　　Đây là các loại thịt đỏ và thịt trắng mà bất kì nam giới nào cũng dùng được như thịt bò, thịt dê, thịt heo, thịt gà, giàu đạm và protein giúp tăng cường khả năng tình dục, tăng số lượng và chất lượng tinh trùng, cải thiện tình trạng tinh trùng loãng.

　　Hải sản như tôm, cua, mực, ốc, hàu là loại thực phẩm chứa nhiều khoáng chất góp phần nâng cao chất lượng tinh trùng làm giảm tình trạng tinh trùng loãng.

Các thực phẩm tươi sống đều rất tốt cho nam giới

　　Nhóm trứng mang rất nhiều chất dinh dưỡng như kẽm, caxi, photpho, các vitamin thúc đẩy quá trình sinh tinh của tinh hoàn.

　　✤ Thực phẩm rau củ hạt

　　Các loại rau góp phần cải thiện tình trạng tinh trùng loãng như rau chân vịt, bông cải, măng tây, cà chua, cà rốt,… chứa nhiều chất xơ các vitamin E, L-Carnitine, lycopene.

　　Các loại hạt từ lâu được biết đến là loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, kẽm, L-Arginine, vitamin không chỉ giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn mà còn bồi dưỡng cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết.

Rau xanh là nguồn chất xơ và vitamin dồi dào cho cơ thể

　　Quả hay trái cây cũng rất tốt cho cơ thể nam giúp cung cấp chất xơ, nâng cao sức khỏe cho hệ thống sinh lí nam giới.

　　✤ Các loại thức uống

　　Bên cạnh ăn thì uống cũng là một cách giúp cải thiện tinh trùng loãng vô cùng hiệu quả, vì khả năng hấp thu khi uống sẽ cao hơn khi ăn nên nhanh chóng giúp tăng sức mạnh tinh trùng, giúp tinh hoàn sinh tinh hiệu quả, số lượng tinh trùng tăng lên nhanh chóng giúp nam giới thấy kết quả nhanh chóng.

　　Một vài loại rượu tốt cho nam giới như rượu nhung hưu, hải mã, dâm dương hoắc,…

　　Khi xây một chế độ ăn uống đầy đủ và khoa học thì tình trạng tinh trùng loãng sẽ có những biến chuyển tốt, với các thực phẩm trên nam giới có thể dễ dàng áp dụng cho mình.

Tinh trùng loãng không nên ăn uống gì?

　　Bên cạnh các loại thực phẩm rất tốt cho quá trình sinh tinh và tăng chất lượng tinh trùng thì cũng có một vài loại nam giới nên hạn chế vì nó có thể ức chế sự hoạt động của tinh trùng hay chất lượng tinh trùng.

　　Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành vì trong đậu nành có chất Isoflavones làm giảm nồng độ tinh trùng ở nam giới, ảnh hưởng đến cương dương cho nên nam giới nên hạn chế loại thực phẩm này.

Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành nam giới nên hạn chế

　　Các thực phẩm nhiều chất béo và cay nóng.

　　Nam giới nên tránh xa rượu bia, các chất có cồn vì dẫn đến ung thư gan, giảm nội tiết tố nam dẫn, sự sinh tinh giảm mạnh khiến tình trạng tinh trùng loãng ngày càng nặng.

　　Nhưng quan trọng nam giới vẫn nên đi thăm khám ở các cơ sở uy tín để xác định nguyên nhân và tình trạng bệnh để tiến hành điều trị bệnh đúng cách.

　　Trên đây là những thông tin của bác sĩ về thắc mắc tinh trùng loãng nên ăn gì và không nên ăn gì chon a giới được biết nếu còn thắc mắc hãy nhấp vào bảng chat bên dưới đê được tư vấn cụ thể.